LEREN RELAXEREN

Leren Relaxeren

RELAXATIESESSIE IN GROEP

We leren in groep verschillende vormen van relaxatie aan. Je leert om uit je hoofd te stappen en je stressgevoel te erkennen om zo weer in je lichaam te komen. Er worden tools aangereikt die het jezelf zullen mogelijk maken om jezelf weer tot rust te brengen. Dit kan gaan over ademhalingsoefeningen, meditaties of oefeningen met je lichaam. Je leert voelen welke techniek jou meest tot rust brengt. Een ontspannen gevoel hebben, lukt meestal niet onmiddellijk.

OEFENING BAART KUNST

Geef jezelf de mogelijkheid om eens te proeven van dit moment van relaxeren. Zo kun je voelen en een eerste stap zetten naar 'groeien in leren ontspannen'.

Inhoud van de sessie :