1. Home
2. INDIVIDUELE COACHING
3. YOGA

YOGA

Verschillende yogasessies in groep of op maat

IN DE LENTE/ZOMER GAAN DE LESSEN MEESTAL BUITEN DOOR

MAANDAG @TERLOO / @SPAARBEKKEN

Zachte yoga

Rustige yoga, meditatie, relaxatie.
Ideaal voor mensen die gewoonweg even willen ontstressen, zowel voor beginnende als voor gevorderde yogi's, mensen die revalideren of herstellen van ziekte of burn-out. Veel aandacht voor de ademhaling, het bewust worden van de lichaamshouding, ontspanning, relaxatie. De sessie wordt gaandeweg opgebouwd. Je wordt uitgedaagd jezelf en je lichaam te leren kennen, te observeren, te accepteren,...

Via het ONLINE PAKKET kun je regelmatig thuis oefenen in 'zorg voor jezelf'.

Vinyasa yoga

Siska beoefent reeds meer dan 10 jaar Vinyasa Yoga, wat een dynamische yogavorm is. Ze instrueert deze yoga graag aan mensen die op zoek zijn naar een eerder actieve bezigheid om tot rust te komen. De Vinyasa Yoga is een flow van asana's (houdingen) op de beweging van de ademhaling. De yogasessies zijn een combinatie van actie en ontspanning, beweging en rust. Op het einde van de sessie is er ruimte voor een deugddoende relaxatie.

Kun je jezelf nog niet bewegen om een sessie mee te volgen, dan kun je met het ONLINE PAKKET al eens kennismaken met mij en vinyasa yoga.

WOENSDAG @TERLOO / @SPAARBEKKEN

Yoga 4 all

De yogasessie die voor iedereen toegankelijk is, zowel voor beginners als gevorderden. Deze sessie varieert tussen zachte yoga en vinyasayoga. Een variatie aan zonnegroeten, staande houdingen, zittende en liggende houdingen en uiteraard een deugddoende relaxatie op het einde van de sessie.

REEKSEN DIE PERIODIEK TERUGKEREND ZIJN

START TO YOGA
Wil jij starten met yoga, ontdekken of yoga iets voor jou is? Je hoeft niet lenig te zijn om met yoga te starten. Dat is een fabeltje... maar je wordt wel lenig door yoga te beoefenen!! Je wil bewegen, bewust worden van je lichaam, je eigen mogelijkheden en grenzen, zowel fysiek als mentaal... Dan is start to yoga iets voor jou! Breng je eigen anti-slipmatje mee eventueel een yogablok en een dekentje voor de relaxatie.

YOGA NIDRA

Yoga Nidra Is een vorm van yoga die zorgt voor diepte-ontspanning. Het maakt het mogelijk om lichamelijk, geestelijk en emotioneel volkomen te ontspannen. Nidra betekent slaap. Je lichaam slaapt, maar je bent wel bewust. Bij het beoefenen van Yoga Nidra gaan lichaam en geest heen - en weer tussen ontspanning en lichte slaap. Yoga Nidra zou gelijkwaardig zijn aan drie tot vier uur slaap.

WINTERYOGA

Een bijzondere ervaring in de frisse buitenlucht. Het is bij deze sessie belangrijk je goed te kleden, bijvoorbeeld in laagjes of thermokledij. Ook warme sokken die anti-slip zijn kunnen helpen. Het is steeds een actieve dynamische sessie .
Mee te nemen:
Yoga mat (en misschien iets - plastiek - voor onder je mat om deze te beschermen)
Gemakkelijk zittende warme kleding, bijvoorbeeld laagjes en thermo
Warme anti-slip sokken
Extra trui en deken en/of slaapzak kan ook erg fijn voor de eind-ontspanning
Eventueel een muts en handschoenen
Een thermoskan/-beker met thee voor tijdens en na de sessie

Lid van de YOGAFEDERATIE : teacher i.o.

BEKIJK DE ONLINE BOEKINGSAGENDA VOOR HET SPECIFIEKE UURROOSTER VAN DE YOGALESSEN

En reserveer zo je plaatsje voor jouw yogales.

Contacteer me vrijblijvend.