1. Home
2. GROEPSAANBOD
3. EVENT - RETREAT
4. YOGA SPECIALS
5. YOGA NDIRA

YOGA NIDRA

Yoga Nidra: een diepe relaxatie

YOGA NIDRA... WAT IS DAT?

Yoga Nidra wordt beschreven als een dynamische slaap. Het is een meditatiebeoefening die het lichaam ertoe aanzet diep te ontspannen terwijl de geest alert blijft. Het is geen vervanging voor een goede nachtrust, maar wel een ideale manier om extra te ontspannen en jezelf meer rust te gunnen.

Ongetwijfeld mooi meegenomen wanneer men zegt dat een beoefening van yoga nidra van 30 minuten net zo rustgevend kan zijn als twee tot vier uur slaap.

Wat zijn de effecten van een YOGA NIDRA BEOEFENING

• Stressreductie: verlaagt het stresshormoon en brengt het zenuwstelsel in balans
• Verbeterde slaapkwaliteit : kan zorgen voor een diepere herstellende nachtrust
• Innerlijke Rust
• Fysiek Herstel: stimuleert het zelfhelende vermogen van je lichaam
• Mentale Helderheid : Verbeterde Focus en Concentratie
• Emotionele Balans: helpt bij het loslaten van emoties

'How beautiful it is to do nothing, and then rest afterward' - Spaninsh proverb